• 戒煙

    更新時間:2019年05月09日 23:29    來源:輝輝隨筆    手機版我要報錯

    今天吃早飯時,發現我爹又偷偷往咸菜里加鹽。

    重鹽重油是老年病的最大隱患,我提醒過多次。

    沒用,幾十年的飲食習慣,不可能說改就改。

    真是這樣嗎?

    也不是!

    我爹年輕時抽煙,有一天突然戒煙了,說戒就戒了。

    為什么?

    自己害怕了。

    突然咳嗽,喘不上氣來,憋的難受,醫生檢查說是抽煙引起的。

    那一刻感受到了死神的威脅。

    第二天就戒煙了,再也不吸煙了。

    吸煙其實也是吸毒,國家為什么沒有禁止,因為尼古丁是可以迅速戒掉的,不像其他毒品那么難。

    戒煙其實不需要意志力,跟意志力沒有任何關系,說戒就能戒,很輕松。

    就如同養成一個習慣需要二十一天嗎?

    那是偽命題,一秒鐘就可以養成一個習慣。

    關鍵是外在的環境和內心的源動力。

    手機依賴癥好治嗎?

    很簡單。

    飛哥,金融公司的主管,對于他來說錢太容易掙了。

    他每天動動手機,錢就來了。

    他自己也知道不合法,但是太暴利了,忍不住誘惑。

    一次次勸自己,做完這單就收手。

    出事是肯定的,只是時間早晚的問題。

    終于,出事了,他事先做過準備,心理的和賬務的。

    情節較輕,不屬于主犯,拘留一個月。

    進去時被要求脫光衣服,檢查,光著身子蛙跳二十次。

    里面的人大多有紋身,臭腳丫子味,熏得想吐。

    用他的話講,煎熬,每天掰著指頭過,第一次感覺時間走的太慢了。

    他發現,一個月不用手機完全沒問題,原來一分鐘不看手機都覺得丟了什么。

    睡覺前最后放下的是手機,醒來第一件事就是摸手機。

    一個月的經歷,他明白手機不是萬能的,沒有也可以啊。

    有些習慣是可以改變的,原來睡覺時要求環境必須安靜,否則就失眠。

    在臭腳丫味的房間里他也能睡的很香甜,也不嫌棄打呼嚕的人了。

    一個月里,他腦子里回憶生活的片段,感覺虧欠父母、媳婦兒、孩子,太多太多了。

    原來的生活模式是什么,喝酒、打麻將,幾乎天天如此。

    一個月后,重獲自由,人變了,變得溫順了,變得包容了,變得懂得愛了。

    飛哥是幸運的,一個月的經歷獲得了不一樣的人生。

    當然這也是他內心源動力的作用,他想改變自然就改了。

    父母老了,最擔心的就是他們的身體健康問題。

    明知道死亡是誰也避免不了的,總是希望能夠盡量拖延那個時間。

    不希望父母生病,到了離開的時候也要平靜的離開,不用遭受病痛折磨。

    我讓父母去健身,遭到反對,我爹說我燒包,糟蹋錢,健身還用去健身房,圍著小區轉兩圈就行了。

    健身房,很少看到老人,一個原因是健身房不收年齡大的,怕貪事,萬一鍛煉的過程中出來問題,付不起責任;另外一個原因就是,大部分老人沒有這個意識,認為老胳膊老腿的經不起折騰。

    其實老人更應該健身,老年人養生瘋狂的追求保健品,方向錯了,結果自然就不樂觀。

    王德順,七十歲開始健身,我爹呢,六十歲就開始感覺自己老的不行了。

    依照現在的平均壽命而言,六十歲剛剛開啟人生第二春。

    前兩天讀了一篇科普文章,老年人養生注重三點就行了。

    一、健身,還要偶爾重訓,在身體允許的情況下進行力量訓練,可以增肌骨密度,提高新陳代謝,防止肌肉松弛。

    老年人遠沒有想象的那么嬌嫩,大多是心老了。

    二、健康飲食,少油少鹽,關鍵是要比例均衡,有蛋白質、有蔬菜,有碳水化合物。

    我家的飲食就非常的不健康,頓頓有咸菜,沒有咸菜吃不下飯,容易引起慢性病。

    三、合理健康的生活,尋找一個焦點,越老越要保持童心。

    健康的生活還包括合理的性生活,被大多數人忽略了,都認為,那么大歲數了,哪有需求了。

    實際呢,需求依然有,只是被壓抑了,或者在角落里悄悄的釋放了。

    特別是單身獨居老人,除了給予舒適的物質生活還要適當給出正確的私生活指引,不要做錯事。

    不信,可以在百度輸入,廣場舞,艾滋病,讀一下就明白了!

    我相信,只要不遭遇變故,等我到了六十歲某些方面依然會跟十八的小伙一樣。

    有人會舉出反例,XXX,每天喝酒,抽煙,照樣活過一百歲,也沒有健康生活啊。

    這就理解錯了,我想表達的是,做到了這三點雖然不能保證所有人都健康長壽,但能增加健康長壽的幾率。

    有些人天生就帶健康基因的,通俗點,就是命。

    如果擁有長壽基因,能活一百歲,再加上合理健康的生活,可能會活過一百五十歲。

    合理健康的生活能提升你長壽的概率,僅此而已,其他的就看命了。

    命,不管你承認不承認,它就在那里。

    不能全信,也不能不信。

    命是變化,動態的,可以改變的。

    關鍵在于你怎么做。

    善心、善念、善行!

    如果還改不了,就只能認了。

    這就是命!


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